Modalități de a face sport în aer liber

Vacanța de vară bate nerăbdătoare la usă și mulți sunt cei care se gândesc cu ce își vor umple timpul liber pentru a nu cădea în capcana plictiselii. O idee ar fi practicarea unor sporturi de vară, care nu doar sunt bune pentru a-ți ocupa timpul în acele zile lungi de vară, ci sunt și o modalitate bună de a te menține în formă.

Pentru că este vară, iar vremea ține cu noi, ideal ar fi să părăsim sala de fitness și să ne îndreptăm spre practicarea unor sporturi în aer liber, care sunt mult mai distractive și de obicei nu te costă mai nimic. În plus prietenii îți sunt aproape, iar sportul nu mai este o corvoadă.

Dacă se află prin apropiere un teren de sport, nu ezita să faci o vizită acelui loc. Volei-ul este o modalitate de a face sport foarte bună și foarte practică, îl poți juca oriunde și fără a avea un fileu. Este recomandat pentru că lucrează picioarele, brațele, muschii gâtului și pe cei ai spatelui. Baschet-ul sau tenis-ul sunt la fel de recomandate, sunt la fel de distractive și ajută la pierderea caloriilor.

Personal cred că rolele sau bicicleta reprezintă deliciul zilelor călduroase. Sunt activități pe cât de distractive, pe atât de benefice asupra corpului, fiind exerciții extraordinare pentru musculatura picioarelor. Jogging-ul și înotul sunt cele mai recomandate exerciții pentru cei care se luptă cu kilogramele în plus.

Surse: http://perfecte.md/article/sport/sporturi-de-vara-pentru-femei.html

              http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/ce-sporturi-practicam-in-aer-liber-articol-10032.html

Scris de Andreea ȘOUCALIUC

Editat de Iulian BÎRZOI

Advertisements

Euro 2012 :Spania-Irlanda 4-0

Campioana europeană a făcut spectacol. Se știe și prima echipă care nu mai are șanse să treacă în turul următor. Aceasta este Irlanda, care a fost înfrantă de Spania cu 4-o, arătând astfel că este cea mai slabă echipă de la Euro 2012.

Meciul din cadrul Euro 2012 dintre Spania și Irlanda a fost catalogat drept unul dezechilibrat. Deși antrenorul Irlandei, Giovani Trapattoni a încercat să fie optimist, declarând că echipa sa poate face față meciului și chiar câștiga, Michael Robinson a susținut în permanenșă că echipa țării sale nu are nicio șansă în fața spaniolilor

Echipa de fotbal a Spaniei a surclasat Irlanda cu scorul de 4-0, într-un meci desfășurat joi seara, la 21:45, pe PGE Arena din Gdansk, în Grupa C la Euro 2012. Spania a reușit scorul turneului, prin golurile marcate de Fernando Toress (4, 70), David Silva (49) si Cesc Fabregas ( 83). Astfel, Irlanda este prima formație eliminată de la turneul final de către Spania, campioană mondială și europeană în cel de-al doilea meci al ei de la Campionatului European de fotbal.
Campioana a fost categoric superioară Irlandei în prima repriză, deschizînd scorul chiar de la prima fază cu un șut din unghi, care a surprins și portarul. Acesta a reținut apoi șutul lui Silva. Însa acesta nu a fost singurul care a atentat la poartă, Pique având și el o încercare de la distanță. Xabi Alonso și-a încercat si el șansa, dar șutul său a fost deviat peste transversală.

In finalul reprizei, ibericii au făcut presiuni, dar care nu au avut o finalizare concretă, rămânând doar ocazii mari de a marca și a de a aduce scorul la un anumit echilibru: Arbeloa a șutat în forță, iar Given nu a reușit să rețină balonul, iar Xabi Alonso a scos de sub transversală mingea expediată de către Iniesta.
La jumătatea meciului echipa Spaniei domina cu o posesie de 60 de procente și un raport favorabil cu 10-2 la șuturile pe poartă. Și în partea a doua a meciului Spania domina, făcând presiuni spre poarta lui Given. David Silva a ridicat scorul în repriza secundă, după ce Given respinsese șutul lui Iniesta. Acesta a mai respins și atacul lui Xavi, iar Busquets a șutat pe lângă poartă. Irlanda a avut și ea o ocazie, un șut al lui Keane, respins însă de Cassilas.
După lovitura lui Cazorla respinsă în corner, Fabregas a majorat scorul la 4-0, uimind din interiorul careului. Echipa Spaniei a încheiat meciul cu o posesie a mingii de 66 % și cu un raport de 20-4 la șuturi pe poartă. Cartonașe galbene au primit: Keane, Whelan, Xabi Alonso, Martinez, St. Ledger. Pentru a se califica în finală jucătorii Spaniei mai au nevoie de cel puțin un egal în ultimul său meci cu echipa Croației.
Membrii echipelor care s-au confruntat au fost din partea Spaniei: Casillas-Arbeloa, Ramos, Pique, Alba-Busquets, Xabi Alonso- Silva, Xavi, Iniesta- Torres și din partea Irlandei: Given- O’Shea, St Ledger, Ward- Duff, Andrews, Whelan, McGead- Keane,Long. Arbitrul principal al meciului a fost Pedro Proenca, iar arbitri asistenți: Bertino Miranda, și Ricardo Santos.

Scris de Paula PUICĂ

Editat de Iulian BÎRZOI

Sportivii au pierdut STARTUL la BAC

La începutul acestei luni, sportivii de performanţă care au susţinut  “Examenul de maturitate”, au avut parte de o surpriză neplăcută la vederea rezultatelor dezastruase. Şi în acest an a fost organizată sesiunea specială de Bacalaureat pentru elevii olimpici internaţionali (sport şi discipline teoretice) deoarece olimpiadele şi concursurile internaţionale se desfăşoară, în majoritatea cazurilor, în lunile iunie şi iulie, perioadă în care se organizează şi se desfăşoară prima sesiune de bacalaureat. În consecinţă, elevii din clasele terminale de liceu, care fac parte din loturile naţionale pentru olimpiadele internaţionale, nu pot participa la această primă sesiune de Bacalaureat.

Uimirea a fost atât pentru antrenori cât şi pentru sportivi deoarece anul  trecut aproape toţi candidaţii au reuşit să promoveze. În acest an la vederea subiectelor de către profesori şi de către ceilalţi elevi, aceştia au spus că subiectele au fost destul de accesibile.

Antrenorul Octavian Bellu este de părere că şi fetele de la gimnastică care au sustinut examenul  au fost de vină pentru aceste rezultate dar şi sistemul de învăţământ. El consideră că acest examen trebuie să fie diferenţiat deoarece un elev care merge în fiecare zi la şcoală nu se poate compara cu un sportiv care se antrenează  opt ore pe zi pentru o competiţie sportivă.  Este prima dată în peste 20 de ani când gimnastele  din lotul antrenorului Octavian Bellu nu au promovat bacalaureatul. În cantonamentele mai lungi sportivii erau însoţiti şi de către profesori. Un campion mondial la kaiac – canoe şi membru al Clubului Sportiv Dinamo Bucureşti este de aceeaşi părere şi se simte nedreptăţit de faptul că Ministrul Educaţiei nu dă mai mare atentie acestor sportivilor care fac performanţă.

Andreea Răducan, Gabi Szabo şi Ana Maria Brânză cele patru gimnaste din lotul lărgit al României pentru Olimpiada de la Londra au trecut prin aceleaşi clipe la vremea lor deoarece şi  ele au dat Bacalaureatul în sesiunea specială rezervată olimpicilor şi au picat.

Aceşti oameni care după 12 ani de şcoală îşi dau seama că nu reuşesc să ia un bacalaureat,  reusesc să ridice steagul României pe prima treaptă a  podiumului la diferite competiţii sportive şi ne mândrim când vedem acest lucru dar nu ne punem şi întrebarea câte sacrificii trebuie să facă şi la câte lucruri trebuie să renunţe pentru a face performanţă.

Rata de promovare la sesiunea specială pentru olimpici la BACALAUREAT 2012 a fost de 35%.

Rezultatele la bac ale gimnaştilor:

Lot feminin
Diana Chelaru – respins, nu a luat notă de trecere la limba şi literatura română (3,80)
Amelia Racea – respins, a promovat toate probele, dar nu a reuşit să obţină media peste 6 (5,16)
Daniela Andrei – respins, nu a luat notă de trecere la limba şi literatura română (4,25) şi la geografie (3,80)
Diana Trenca – respins, a promovat toate probele, dar nu a reuşit să obţină media peste 6 (5,70)

Lot masculin
Adelin Kortong – respins, nu a luat notă de trecere la limba şi literatura română (3,30)
Alex Stoian – respins, nu a luat notă de trecere la istorie (4,40)
Doru Iacob – respins, a promovat toate probele, dar nu a reuşit să obţină media peste 6 (5,86)
Christian Precup Phong – respins, a promovat toate probele, dar nu a reuşit să obţină media peste 6 (5,10)
Robert Ciuculete – respins, nu a luat notă de trecere la limba şi literatura română (3,60)
Andrei Vasile Muntean – respins, nu a luat notă de trecere la istorie (4,30)

Sursa: http://www.gandul.info/news/bacalaureat-2012-cum-se-pregatesc-pentru-jocurile-olimpice-gimnastele-care-au-picat-bac-ul-bellu-se-cunoaste-la-antrenamente-ca-sunt-afectate-9704938

http://www.ziare.com/scoala/bac-2012/bac-2012-peste-200-de-tineri-s-au-inscris-fraudulos-pe-listele-olimpicilor-1170619

 Scris de Oana TUDOSA

Editat de Iulian BÎRZOI


Vara nu dormim, vara facem sporturi nautice!

E vara. E soare. Sesiunea este pe sfârșite. Asta înseamnă că tot ce ne mai rămâne de făcut sunt planurile pentru mult așteptata vacanță. Și, cum majoritatea românilor vara nu dorm pentru că o “ard în Costinești” (vorba cântecului) am câteva sugestii pentru cei dornici de sporturi extreme pe valuri.

Wakeboarding. Este un sport care presupune să fii tras pe luciul apei de o salupă­ ce are aproximativ 200 de cai putere, cu o viteză de peste 30 de kilometri la oră. Distanța dintre ambarcațiune și practicant este între 14 și 18 metri, în funcție de pregătirea acestuia, ca și în cazul vitezei de, între 26 și 39 de km pe oră. Pentru practicare aveți nevoie de o placă, un costum special, sfoară și mai ales o ambarcațiune motorizată. Cei care doresc să practice acest sport vor băga adânc mâna în buzunar pentru a-și satisface capriciile. Un wakeboard poate costa între 2000-4000 de RON, iar un cablu între 300-600 de RON.

Water Skiing. Este unul dintre cele mai vechi sporturi nautice. A fost “inventat” în 1992 de către Ralph Samuelson. Și în România acest sport are vechime, dar și un număr mare de practicanți. Dat fiind că este un sport mai popular se poate practica în toate stațiunile de pe litoralul mării Negre. O pereche de schiuri pot costa între 800 și 3000 de RON, dar cei mai mulți practicanți preferă să închirieze echipamentul.                                                                                                                                                           

Kitesurfing. Este un sport extrem ce presupune utilizarea unei parașute de mici dimensiuni, dar suficient de puternică pentru a-l trage pe apă pe practicantul legat de o placă wake sau o placă de surfing pentru începători. Viteza maximă atinsă la acest sport sare puțin peste 70 km pe oră. Deși este un sport relativ nou, kitesurfingul crește foarte rapid în popularitate. În 2008 s-a estimat că numărul adepților acestui sport este peste 200.000. Este unul dintre cele mai costisitoare sporturi nautice. Iubitorii acestui sport pot alege să îl practice în una dintre stațiunile Mamaia sau Năvodari.

Sursa: http://timp-liber.acasa.ro/hobby-15/sporturile-extreme-nautice-senzatia-verii-in-romania-4756.html

Scris de Mădălina Maria BÎRZU

Editat de Iulian BÎRZOI

Înotul – sănătate și distracție

Odată cu venirea verii, înotul  devine cel mai popular sport. Din păcate, majoritatea românilor îşi permit să practice înotul doar în sezonul cald, când pot da fuga la mare sau la vreo piscină. Specialiştii susţin că acest sport este foarte benefic pentru sănătate, deoarece stimulează circulaţia sângelui, dezvoltă musculatura, creşte imunitatea, te eliberează de stres şi de anxietate.

E foarte bine de ştiut că înotul este singurul sport pe care copiii îl pot practica de la vârste fragede. Dacă ai acasă un puşti de doi-trei ani, nu ezita să mergi cu el la bazin. Le va stimula pofta de mâncare, somnul va fi odihnitor, iar rezistenţa şi flexibilitatea le vor fi dezvoltate. Până şi viitoarele mămici pot înota, fiind una dintre cele mai sigure forme de exerciţiu.

Înotul şi silueta

 Sunt ferm convinsă că multe doamne şi domnişoare ştiu deja că înotul este cea mai bună metodă de slăbit. Da, chiar aşa este! Veţi scăpa de 200 de calorii în jumătate de oră. Aveţi avantajul că înotul este un exerciţiu cardiovascular la fel de eficient ca jogging-ul sau mersul pe bicicletă. Dacă vreţi să faceţi totul şi mai distractiv, apelaţi cu încrede la aqua-gym. Este combinaţia perfectă între aerobic, hidromasaj, fitness şi stretching. Este suficient să te antrenezi de 2-3 ori pe săptămână, alternând zilele de înot cu cele de pauză, pentru a fi în formă maximă.

Unde înotăm în Iași?

 La Hotelul Capitol, din Șoseaua Nicolina, o oră la pisicină costă 35 de lei. Dacă optezi pentru un abonament de 4 ore, primești o reducere de 5 lei pentru fiecare oră. Pentru cursul de înot, vârsta minimă este de cinci ani împliniți. Dacă vreți o pisicină încălzită, saună cu aburi, clase de aerobic pentru începători, aqua gym sau lecții de înot pentru copii și adulți, alegerea cea mai bună este Piscina Union, lângă Facultatea de Bioinginerie Medicală. Vara puteți merge și la ștrand, dar trebuie să fiți conștienți că, din cauza supraaglomerării, nu se poate înota bine. În schimb, vă puteți bălăci în voie, pentru a scăpa de zilele călduroase ce urmează.

Surse: http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/inotul-sportul-pentru-trup-si-suflet-articol-9089.html

http://www.evz.ro/detalii/stiri/inotul-sportul-minune-pentru-imunitate-912151.html

 Scris de Liliana Gabriela GÎNJU

Editat de Iulian BÎRZOI

Lucian Bute – experiența „post-knockout”

De fiecare dată când se întâmplă un eveniment mediatizat intens, și asta valabil nu numai la noi, se privește partea cea goală a paharului în loc de cea plină, care probabil a avut o mai importantă semnificație până acum. Exemplul „Bute și pățania lui” stă în această categorie nevrednică de vreo analiză, dar totuși iat-o.

Totul a început în noaptea de 26 spre 27 mai, când se prezentase un alt capitol din seria „câștiguri cu Bute”. Evenimentul, de care știa multă lume, în special fanii și familia pugilistului, a ajuns să devină și mai cunoscut la sfârșitul încheierii scenetei. Caracteristic mediei audio-vizuale am fost copleșit zilele următoare de ropote de comentarii și critici vehemente din perspectivele unor oameni experimenți în domeniu, dar și din partea „paparazzilor” care, vezi Doamne, trebuie să-și câștige și ei pâinea. Întrebarea e oare se întâmpla la fel și în cazul unei victorii detașate, un „knock-out” venit din partea lui Bute? Nu, sigur că nu. Morala e: odată ce ești campion, sus în top, devii plictisitor, însă când pierzi, și e normal să pierzi, toată lumea sare pe tine și postează articole sau poze gen ”Iată cum arată Bute la trei zile după meciul cu Froch”.

Analizând însă mai amplu situația, lucrurile nu stau așa grav și nu sunt nici pe departe rușinoase. Consecințele au venit de pe urma unor oameni ce au gândit publicitatea mai presus decât performanța, iar asta si-a spus în cele din urmă cuvântul. Așadar, după zece victorii consecutive, campionul mondial la versiunea IBF Lucian Bute l-a întâlnit pe englezul Carl Froch și nimeni nu s-a așteptat să piardă. Da sigur, „knock-out” în repriza a cincea era departe de a fi o prezicere consistentă însă, pur și simplu s-a întâmplat să fie așa. Privind în spate, Bute și-a apărat centura în fața unora ca Glen Johnson, Jean-Paul Mendy, sau Brian Magee, nume ce sigur, nu au mare rezonanță în lumea boxului. Și nici lupta pentru o centură IBF nu reprezintă apogeul în materie de acest sport, dar ce îți poți dori de la o națiune ale cărei cele mai mari performanțe sportive se rezumă la „trio-ul Hagi-Comăneci-Năstase”, de acum câteva decenii?. Având dublă cetățenie și îndrăgit atât în România cât și în Canada, Bute era, până la meciul cu Froch „zeul încoronat” al boxului la categoria semi-mijlocie. După meciul cu el, am intrat în secțiunea dramelor și a senzaționalului tipic, ascunzând orice fărâmă de mândrie națională anterioară, și expunându-ne adevărata față în opinia publică.

Se discută acum o revanșă. Ați mai dori să o revedeți pentru a putea arunca un ochi critic pe ea? Curiozitatea stă însă în faptul că nu știi la ce să te aștepți: puțin probabil ar fi dacă în eventualitatea unei revanșe de succes, „subiectul Bute” să fie tratat la fel de mediatizat ca în cazul înfrângerii lui. Așa ne plae nouă: să-i vânăm, nu să le mulțumim!

Scris de Gabriel CRĂCIUN

Editat de Iulian BÎRZOI