Modalități de a face sport în aer liber

Vacanța de vară bate nerăbdătoare la usă și mulți sunt cei care se gândesc cu ce își vor umple timpul liber pentru a nu cădea în capcana plictiselii. O idee ar fi practicarea unor sporturi de vară, care nu doar sunt bune pentru a-ți ocupa timpul în acele zile lungi de vară, ci sunt și o modalitate bună de a te menține în formă.

Pentru că este vară, iar vremea ține cu noi, ideal ar fi să părăsim sala de fitness și să ne îndreptăm spre practicarea unor sporturi în aer liber, care sunt mult mai distractive și de obicei nu te costă mai nimic. În plus prietenii îți sunt aproape, iar sportul nu mai este o corvoadă.

Dacă se află prin apropiere un teren de sport, nu ezita să faci o vizită acelui loc. Volei-ul este o modalitate de a face sport foarte bună și foarte practică, îl poți juca oriunde și fără a avea un fileu. Este recomandat pentru că lucrează picioarele, brațele, muschii gâtului și pe cei ai spatelui. Baschet-ul sau tenis-ul sunt la fel de recomandate, sunt la fel de distractive și ajută la pierderea caloriilor.

Personal cred că rolele sau bicicleta reprezintă deliciul zilelor călduroase. Sunt activități pe cât de distractive, pe atât de benefice asupra corpului, fiind exerciții extraordinare pentru musculatura picioarelor. Jogging-ul și înotul sunt cele mai recomandate exerciții pentru cei care se luptă cu kilogramele în plus.

Surse: http://perfecte.md/article/sport/sporturi-de-vara-pentru-femei.html

              http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/ce-sporturi-practicam-in-aer-liber-articol-10032.html

Scris de Andreea ȘOUCALIUC

Editat de Iulian BÎRZOI

Advertisements

Campionatul Mondial de gimnastică aerobică, câștigat de România

România s-a clasat pe primul loc la Campionatul Mondial de gimnastică aerobică de la Sofia. S-a încheiat astfel o lună plină de realizări în gimnastica românească.

România aduce premii importante pentru gimnastică pentru a doua oară în mai putin de o lună. După succesul de la Campionatul European de gimnastică de la Bruxelles, România a câștigat cele mai multe medalii mondiale în cadrul celei de-a 12 ediții a Campionatului mondial de gimnastică aerobică de la Sofia. Echipa României a câștigat 6 medalii: 2 de aur, una de argint și 3 de bronz, plasând România pe primul loc pe națiuni. Țara noastră este urmată în clasament de China și Spania care au plecat acasă cu 4 și respectiv 3 medalii.

Aurul a fost luat de gimnaștii români la echipe și perechi mixte. Andreea Bogati și Valentin Mavrodineanu s-au clasat pe prima poziție a podiumului la perechi mixte. Deși au avut același puctaj ca perechea din Spania, cei doi români au câștigat executând un exercițiu cu un grad de dificultate mai mare. Au fost apreciați în mare măsură pentru prezența artistică și pentru sincronizare.

Pe al doilea loc al podiumului la individual masculin a stat pentru a doua oară gimnastul român, Mircea Zamfir care avut o execuție bună, dar nu impresionantă. Acesta a fost depunctat pentru prezență artistică și execuție. Locul al treilea este împărțit de românul Mircea Brânzea și chinezul Li Liangfa. Cei doi nu au reușit nici în acest an să îl depășească pe spaniolul Ivan Pareja care a câștigat a doua oară consecutiv medalia de aur.

O altă realizare este câștigarea medaliei de aur la echipe pentru a șasea oară, în total au fost acordate șapte trofee la această categorie până în prezent. Acest lucru demonstrează valoarea mare pe care o are școala românească de gimnastică aerobică, gimnaștii români fiind unii din cei mai buni din lume.

Surse: http://www.digisport.ro/Sport/GIMNASTICA/Campionatul+Mondial+de+Gimnastica+Aerobica++++un+success+100++romanesc++
http://www.digi24.ro/stire/Aur-pentru-Romania-la-Campionatul-Mondial-de-Gimnastica-Aerobica_20184

Scris de Andreea ȘOUCALIUC

Editat de Iulian BÎRZOI